Instant Zen
Shiatsu à Cannes

Ateliers et cours

Parce que la prévention fait parti du coeur de mon métier je propose des ateliers mettant le corps en mouvement,

la respiration en action et le mental au calme.

Quelques photos des cours de Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui met en mouvement notre énergie interne et nous fait entrer avec celle de l'extérieur afin de nous remplir et de diffuser le souffle vital, souffle de la vie. 

Par les moyens d'étirements des méridiens, des mouvements lents ,en conscience avec une respiration maitrisée, notre corps physique et notre mental se relâchent et se fortifient.

Notre santé et notre endurance s'améliorent.

La gymnastique du bonheur !

Atelier : Relaxation dynamique par Amandine

 Le but d’un atelier de relaxation dynamique est de permettre de développer l’écoute de soi (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et de gérer les états internes négatifs.

La relaxation dynamique permet aussi à chacun de découvrir et explorer son « énergie interne» (Qi en Chinois), à en utiliser les grands bienfaits, et retrouver paix et force tant physique qu'émotionnelle .

L'atelier Relaxation dynamique par Amandine est basé sur l'art ancestral Qi gong, ainsi que d'exercices issus de la Kinésiologie éducative et de la sophro-relaxation guidée .

Ceci pour amener du lâcher prise, agir en globalité sur l'être et augmenter son potentiel de vie.

Cours Qi Gong & Sensibilité

Thème de l'atelier: Samedi 6 Novembre
 

Cet atelier vous permettra de vous sentir plus aligné-e- dans la vie en générale par le biais d'un bon ancrage à la Terre.

De prendre un temps de pause, de calme pour digérer les expériences de vie passées et vous ouvrir aux suivantes.

Cet atelier vous aidera à lutter contre une fatigue générale, une digestion lente, un estomac capricieux, des défenses immunitaires basses et trop de pensées en tête.

Doux pour le corps, il est ouvert à tous et toutes dès 15 ans.

Il se pratique en grande partie debout.

Sur réservation par mail ou téléphone 

amandine@instantzen.fr      06 77 17 79 58
 
Tarif  30 euros Horaires: 14h30-16h30 
Durée 2h00 (veuillez vous présenter 5-10 minutes max en avance)
 
Veuillez porter une tenue souple (possibilité de vous changer dans le vestiaire), avoir votre bouteille d'eau .
 
Adresse Studio Pilates Attitude au Cannet. Plan ci dessous

Remarques: 

Le masque est à avoir lors des circulations dans le Studio, lors du cours vous serez invité à choisir entre le garder ou le quitter.

Le studio dispose de VMC électriques renouvelant parfaitement l'air, cela en plus des ouvertures extérieurs.

Une série de vidéos Qi gong est accessible sur la chaîne Youtube Instant Zen Cannes pour découvrir et pratiquer .

**Pour ne rien manquer inscrivez-vous à la newsletter (en haute à droite).

Cours hebdomadaires et Ateliers mensuels

Au Studio Pilates attitude 11 rue des Moulières - au Cannet.

Garez-vous en ville ou au parking Jean Giono à proximité.
Garez à celui-ci, allez vers la parcelle Musée Bonnard de celui-ci et prenez la passerelle, elle vous emmène directement au grand portail du Centre UNIKA où se trouve le Studio.

Cours en salle sur le Cannet (proche village):

L'année COVID ayant amené du changement, je ne donnerai pas de cours hebdomadaire en intérieur. Merci de votre compréhension.
 

Cours en extérieur  *Parc de l'Etang de Fontmerle 

Vendredi (8h50) 9h00 à 10h00 Qi gong orienté Santé et saison/marche Qi gong

*Pour connaitre le lieu précis et vous inscrire écrivez-moi

*amandine@instantzen.fr

Informations tarifs à l'heure:

Au studio Pilates*: Suspendus pour le moment

Cours d'essais: 15€

Cours à l'unité: 20€

Cours par 10: 140€

Le cours de 50 min au parc de Mougins**

Sur le thème de prendre soin de ses émotions, du stress et de tonifier l'énergie dans sa globalité.

Cours d'essais: 5€ uniquement en septembre

Cours à l'unité: 12€

Cours par 10:  100€

valable sur 1 an.

Choisissez des chaussures souples aux semelles propres ou exercez pieds nus ou chaussettes (sur une serviette pour le parc). Apporter un coussin pour vous asseoir.

Ayez une boisson hydratante.

* *de Mai à Octobre.

Un groupe whatsapp vous permettra d'être tenue au courant du temps ( pour le cours en extérieur) ou de tout changement d'un coté ou d'un autre pour les cours en intérieur.

***

*Orientation des cours: Les cours sont actuellement en arrêt mais pas les ateliers.

Etirements et Auto-massages: Cette heure de cours Qi Gong mettra l'accent sur un travail articulaire, tendino-musculaire des méridiens ainsi que la verticalité . Les auto-massages vous permettront de vous détendre et de repartir avec des outils énergétiques.

Santé et saison: Cette heure sera consacrée à des ensembles de mouvements adaptés à la saison énergétique après un échauffement.

Elle sera influencée par les Qi gong du Professeur Zhang Guang De.

Qi Gong : les vertus (Dr. Yves Réquéna)

AU CABINET

Si vous souhaitez réserver une place ou si vous avez des questions, appelez-moi au 0677177958

Aussi, j'ai depuis 2011 crée ZEN FORMATIONS, en ce moment les cours sont suspendus. Merci de votre compréhension.

Pour être tenu au courant n'hesitez pas à remplir le champ ci dessous :-)

Envoyé !

Je vous dis à bientôt

Amandine

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