Ateliers et cours

Parce que la prévention fait parti du coeur de mon métier je propose des ateliers mettant le corps en mouvement,

la respiration en action et le mental au calme.

Quelques photos des cours de Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui met en mouvement notre énergie interne et nous fait entrer avec celle de l'extérieur afin de nous remplir et de diffuser le souffle vital, souffle de la vie.

Par les moyens d'étirements des méridiens, des mouvements lents ,en conscience avec une respiration maitrisée, notre corps physique et notre mental se relâchent et se fortifient.

Notre santé et notre endurance s'améliorent.

La gymnastique du bonheur !

SERIE DE VIDEOS POUR PRATIQUER

Qi Gong : les vertus (Dr. Yves Réquéna)

Cours Qi Gong & Sensibilité

Remarques: En cette période singulière les cours en salle se feront en très petit groupe donnant ainsi une distance très confortable, de plus les larges baies vitrées donnant sur un jardin permettront d'avoir un air renouvelé au quotidien.

Le masque est à avoir lors des circulations dans le Studio, lors du cours vous serez invité à le garder. Le studio dispose de VMC électriques renouvelant parfaitement l'air, cela en plus des ouvertures extérieurs.

Une série de vidéos Qi gong est accessible sur la chaîne Youtube Instant Zen Cannes pour découvrir et pratiquer .

**Pour ne rien manquer inscrivez-vous à la newsletter (en haute à droite).

Les cours extérieurs se termineront fin Octobre pour reprendre en Mai**.

Orientation des cours:

Etirements et Auto-massages: Cette heure de cours Qi Gong mettra l'accent sur un travail articulaire, tendino-musculaire des méridiens ainsi que la verticalité . Les auto-massages vous permettront de vous détendre et de repartir avec des outils énergétiques.

Santé et saison: Cette heure sera consacrée à des ensembles de mouvements adaptés à la saison énergétique après un échauffement.

Elle sera influencée par les Qi gong du Professeur Zhang Guang De.

Bon à savoir, les 2 cours en semaine sont suspendus cause COVID. Il vous est proposé des ateliers.

Thème de l'atelier:

SAMEDI 17 AVRIL 14h30 à16h00

Sur le thème de prendre soin de ses systèmes respiratoire, cardiaque et nerveux,

par la gymnastique chinoise Qi gong et un auto massage.

Sur réservation par mail ou téléphone (5 personnes maximum)

amandine@instantzen.fr 06 77 17 79 58

Tarif 22 euros Durée 1h30 (veuillez vous présenter 5 minutes en avance)

Veuillez porter une tenue souple (possibilité de vous changer dans le vestiaire), avoir votre bouteille d'eau (fontaine disponible si besoin) et pour votre confort un petit coussin ou serviette.

Adresse Studio Pilates Attitude au Cannet. Plan ci dessous

Cours hebdomaires

Cours en salle sur le Cannet (proche village):

L'année COVID ayant amené du changement, je donnerai l'actualité des cours prochainement. Merci de votre compréhension.

Jour et horaires à venir Qi gong orienté Etirements et

auto-massage

Jour et horaires à venir Qi gong orienté Santé et saison

Au Studio Pilates attitude 11 rue des Moulières - au Cannet.

Garez-vous en ville ou au parking Jean Giono à proximité.

Garez à celui-ci, allez vers la parcelle Musée Bonnard de celui-ci et prenez la passerelle, elle vous emmène directement au grand portail du Centre UNIKA où se trouve le Studio.

Cours en extérieur *Parc de l'Etang de Fontmerle

Vendredi (8h50) 9h00 à 10h00 Qi gong orienté Santé et saison/marche Qi gong

*Pour connaitre le lieu précis et vous inscrire écrivez-moi

*amandine@instantzen.fr

Informations tarifs à l'heure:

Au studio Pilates:

Cours d'essais: 15€

Cours à l'unité: 20€

Cours par 10: 140€

Le cours au parc de Mougins*:

Cours d'essais: 5€ (offert en septembre)

Cours à l'unité: 12€

Cours par 10: 100€

valable sur 1 an.

Choisissez des chaussures souples aux semelles propres ou exercez pieds nus ou chaussettes (sur une serviette pour le parc). Apporter un coussin pour vous asseoir.

Ayez une boisson hydratante.

* de Mai à Octobre.

Un groupe whatsapp vous permettra d'être tenue au courant du temps (c'est pour le cours en extérieur) ou de tout changement d'un coté ou d'un autre pour les cours en intérieur.

AU CABINET

Do in , 2x par mois
Date à venir

Qi Gong et Shiatsu à l'hôpital

Si vous souhaitez réserver une place ou si vous avez des questions, appelez-moi au 0677177958

Contact

Aussi, j'ai depuis 2011 crée ZEN FORMATIONS, en ce moment les cours sont suspendus. Merci de votre compréhension.

Pour être tenu au courant n'hesitez pas à remplir le champ ci dessous :-)

Je vous dis à bientôt

Amandine