Ateliers thématiques énergétiques Qi gong, sophrologie, kinesiologie & auto massage

Parce que la prévention fait parti du coeur de mon métier je propose des ateliers mettant le corps en mouvement,

la respiration en action et le mental au calme.

Quelques photos des cours de Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui met en mouvement notre énergie interne et nous fait entrer avec celle de l'extérieur afin de nous remplir et de diffuser le souffle vital, souffle de la vie.

Par les moyens d'étirements des méridiens, des mouvements lents ,en conscience avec une respiration maitrisée, notre corps physique et notre mental se relâchent et se fortifient.

Notre santé et notre endurance s'améliorent.

La gymnastique du bonheur !

Je vous propose deux voies d'exploration:

1. Un atelier de 2 heures par mois en salle.
2. Un cours d'1 heure par semaine en extérieur.

1. Atelier : Relaxation dynamique par Amandine

Le but d’un atelier de relaxation dynamique est de permettre de développer l’écoute de soi (ressenti et sensoriel), d’apaiser le mental et de gérer les états internes et de dynamiser son corps.

La relaxation dynamique permet aussi à chacun de découvrir et explorer son « énergie interne» (Qi en Chinois), à en utiliser les grands bienfaits, et retrouver paix et force tant physique qu'émotionnelle .

L'atelier Relaxation dynamique par Amandine est basé sur l'art ancestral Qi gong et l'auto massage. Quelques exercices issus de la Kinésiologie éducative et de la sophro-relaxation guidée seront parfois rajoutés.

Ceci pour amener du lâcher prise, agir en globalité sur l'être et augmenter son potentiel de vie.

1 samedi par mois -14h30-16h30- , 30€ pour 2 heures. Dans une belle salle au centre du Cannet*. SUR RESERVATION/ Dates ci dessous

2. Cours & Marche Qi gong:

Pour ces cours en extérieur, je vous propose le programme cité ci dessous + tous les 3 cours, une "marche naturelle" de base ou une "marche reliée à un organe".

Chacune de ces marches possèdent une spécificité pour renforcer le Qi, le corps, le souffle et réguler l'esprit. Un moment de grande oxygénation en nature.

Ouvert à tous même si souffrant de maladies (me contacter au préalable).

Les jeudis 12h45. 12€ (avoir l'appoint ou règlement par chèque). Reprise le 08/09/22

Lieu: Etang de Fontmerle à Mougins.

Les mardis 13h00 Nouveau sous réserve d'un nombre suffisant: Jardin Montfleury. Début le 27/09/22

SUR RESERVATION

REMARQUE j'ai ouvert un groupe whats app Qi gong pour rapidement informer s'il y a une annulation météo.

Cours Qi Gong & Sensibilité

Regard sur les mois à venir:

Les cours comme les ateliers sont pensés pour apaiser et renforcer votre corps et votre mental. Comme dans l'alimentation vivante, les saisons vont être un fil conducteur.

Cette année je vous propose de nouveaux Qi gong.

Ces 3 années passées j'ai présenté des ensembles de mouvements qui demandaient de la souplesse.

Cette année je vous propose d'investir vos perceptions internes, de ralentir...

Année CONNEXION AVEC SOI ET SON ENVIRONEMENT

Doux pour le corps, il est ouvert à tous et toutes dès 15 ans.

Il se pratique en grande partie debout (si celui ci est allongé je préviendrai). Prévoir un tapis ou une serviettes (nous avons des tapis en salle) et une couverture/coussin si vous le souhaitez.

Sur réservation par mail ou téléphone

amandine@instantzen.fr 06 77 17 79 58

8 octobre: C'est la rentrée, on va tonifier l'énergie dans sa globalité et gérer son stress.

5 Novembre: On s'intéresse à son corps par les automassages, on ressent les énergies Terre et Ciel. Paix et force.

Décembre: Fluidifier son énergie couché puis par la danse! Légèreté et joie.

Le site du Studio Pilates Attitude

DES QUESTIONS? ECRIVEZ-MOI

Cours hebdomadaires et Ateliers mensuels

Au Studio Pilates attitude 11 rue des Moulières - au Cannet.

Garez-vous en ville ou au parking Jean Giono à proximité.

Pour le parking Jean Giono, allez vers la parcelle Musée Bonnard et prenez la passerelle, elle vous emmène directement au grand portail du Centre UNIKA où se trouve le Studio.

Je suis à votre disposition si besoin de renseignements.

Site internet du Studio:

Studio pilates attitude

Qi Gong : les vertus (Dr. Yves Réquéna)

AU CABINET

Si vous souhaitez réserver une place ou si vous avez des questions, appelez-moi au 0677177958

Contact

Aussi, j'ai depuis 2011 crée ZEN FORMATIONS, en ce moment les cours sont suspendus. Merci de votre compréhension.

Pour être tenu au courant n'hesitez pas à remplir le champ ci dessous :-)

Je vous dis à bientôt

Amandine