Peu importe votre âge, il y a toujours possibilité d'améliorer la tonicité de votre visage.
Le secret à mon sens et avec mon expérience est la régularité des soins que l'on s'apporte avec amour. Essayez cela avant de partir sur des injections qui figent vos muscles et votre peau qui ne demandent qu'a bouger...
1 Protéger sa peau avec une bonne cosmétique
Les soins cosmétiques sont là pour améliorer l'apparence et protéger la peau.
Ils contiennent des ingrédients actifs qui aident à stimuler la production de collagène et d'élastine, apportent une protection afin que la peau ne perde pas son eau face aux aléas climatiques et amènent un confort.
Bien sur cela est vrai pour les cosmétiques biologiques et certaines dites naturelles. Pour le reste je me tais...
2 Les massages faciaux
Là évidement c'est mon dada. Les résultats sont surprenants, qu'on les reçoive ou que l'on se l'en donne.
Les massages faciaux bien réalisés aident à raffermir et à lifter la peau.
Ils stimulent la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à l'élimination des toxines et à l'oxygénation des tissus.
L'effet belle peau est quasi immédiat et durable quand on l'entretien.
3 L'hydratation
Numéro une pour avoir une peau rebondie. Si votre corps manque d'eau il ne priorisera pas votre peau ...
Une peau bien hydratée est plus ferme et plus élastique. Il est important de boire de l'eau plate.
De boire la quantité adéquate à notre style de vie (entre 1l et 1l30) et d'appliquer une crème hydratante adaptée à votre type de peau pour qu'elle s'échappe seulement pour ses besoins physiologiques.
4 Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée permet de fournir à la peau les nutriments dont elle a besoin pour rester en bonne santé et ferme. Elle aussi fournit de l'eau.
Il est important de consommer des fruits bio , des légumes bio, des grains entiers et des protéines maigres par exemple.
Evidemment se faire conseiller un régime alimentaire sur mesure à nos besoins par un-e naturopathe/ diététicien-nne reste le mieux.
5 Le sommeil
Le sommeil est essentiel pour la santé de la peau.
Lorsque vous dormez, votre corps produit des hormones qui aident à la réparation des tissus.
Il est recommandé de dormir 7 à 8 heures par nuit. Nous somme cependant assez différent sur ce sujet. Si vous vous sentez fatigué dans la journée et ce sur plusieurs jours, consultez votre généraliste. Le shiatsu aide à réguler le sommeil et le stress.
6 Éviter le tabac et l'alcool
Le tabac et l'alcool peuvent endommager la peau et favoriser le vieillissement prématuré.
Il est important de les éviter ou de les limiter.
Vapoter ou fumer marque le visage par les mimiques répétées et altère l'aspect de la peau.
L'alcool tire les traits vers le bas ou les gonfle.
7 Le stress un grand sujet
Le stress est un ennemi car il a la longue (ou pas) un impact négatif sur la peau du visage. Par exemples:
- Accélération du vieillissement cutané : Le stress peut entraîner une production accrue de cortisol, une hormone qui peut endommager le collagène et l'élastine, deux protéines responsables de la fermeté et de l'élasticité de la peau. Cela peut entraîner l'apparition de rides et ridules prématurées.
- Déshydratation : Le stress peut entraîner une diminution de la circulation sanguine vers la peau, ce qui peut entraîner une sécheresse et une irritation.
- Rougeurs et inflammation : Le stress peut entraîner une vasodilatation, ce qui peut provoquer des rougeurs et une inflammation.
- Acné : Le stress peut entraîner une augmentation de la production de sébum, ce qui peut obstruer les pores et favoriser l'apparition d'acné.
- Maladies de la peau : Le stress peut déclencher ou aggraver certaines maladies de la peau, telles que l'eczéma, le psoriasis et la rosacée.
Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire le stress et protéger votre peau, notamment :
- Trouvez des moyens de gérer le stress : Il existe de nombreuses techniques de relaxation qui peuvent vous aider à réduire le stress, telles que la méditation, le shiatsu, le qi gong, le yoga .
- Prenez soin de vous : Riez, voyez des personnes positives, faite une activité artistique...
Si vous êtes préoccupé par les effets du stress sur votre peau, parlez-en à votre dermatologue.
Je propose une analyse de peau approfondi pour connaitre vos besoins et type de peau et je vous conseil avec une gamme de phyto cosmétiques bio.
J'espère vous avoir aider avec cet article.
Amandine ShiatsuShi beauté et santé
