Quoi faire pour me faire du bien au quotidien ?
1. Quelques mots techniques
2. Des exercices simples pour une meilleure santé
En ce temps de confinement, j’ai ressenti le besoin de partager ce sur quoi j’allais m’appuyer pour rester calme et en forme face à cette période nouvelle et délicate.
La pratique du Shiatsu se donne et se reçoit, je peux l’appliquer pour les membres de ma famille, mais comment faire pour vous ? Pour les consultants inscrits dans mon agenda ?
Je regarde le type des demandes des rendez-vous que je ne vais pas pouvoir faire et j’oriente mon idée de partage sur la gymnastique chinoise et sur les gestes beauté énergétiques (ce deuxième sujet sera abordé sur un prochain article).
1 .Quelques mots techniques
Mon métier de praticienne de Shiatsu m’a fait découvrir le regard de
la Médecine Traditionnelle Chinoise (utilisée aussi au Japon) sur l’être humain
et son environnement. Dés le début de ma formation de Shiatsu Koho Thérapeutique, j'ai découvert le système énergétique qui circule dans notre corps. Ce fut une révélation !
Celui-ci ne se voit pas mais il existe et il permet de faire « dialoguer » le mental et le corps ensemble. Il nous mets aussi en relation avec notre environnement.
Ma pratique du Shiatsu thérapeutique est de mobiliser cette Énergie –(appelée Ki au Japon et
Qi en Chine). La gymnastique Chinoise dit QI GONG, permet à tout à chacun de mettre en mouvement cette énergie interne.
Au dernier cours de Qi Gong que j’ai donné avant le confinement, une élève m’a demandé une série de mouvements qu’elle pourrait pratiquer chez elle, car cela lui manquait dans son quotidien.
J’orientais mon cours et elle reparti avec 8 mouvements à refaire chez elle.
Pour ma part, le jour où j’ai commencé la pratique régulière de cette gymnastique énergétique,
j’ai vu ma résistance au stress s’améliorer et mes épaules se détendre.
A vous qui n’avez jamais ou peu pratiqué, la suite est faite pour vous !
Je suis sortie de ma zone de confort pour réaliser des courtes vidéos.
L’idée est de pratiquer plusieurs jours un mouvement pour se l’approprier et ainsi, de rentrer dans un état de relâchement et d’aisance.
Puis d’apprendre le second, de le rajouter au premier et ainsi de suite.
Vidéo 1 :
Introduction pratique aux mouvements Qi Gong
Vidéo 2 :
Mouvement qui régularise l’énergie et détend
Vidéo 3:
Mouvement Qi Gong, développe l’énergie des reins
Vidéo 4 :
Mouvement bon pour la digestion et l’énergie globale
Je rajoute une vidéo ‘Corps en santé’ par semaine, n’hésitez pas à vous abonner pour les recevoir.
N'hésitez pas à vous choisir une musique relaxante et laissez vous porter par le rythme doux des mouvements, de la respiration et l'écoute du Qi ...
3. Les mots de la fin
L'objectif premier est de vous faire plaisir et confiance.
Laissez vous aller dans la réalisation des mouvements, pensez à rajouter
une musique zen qui vous inspire.
Je vous souhaite une bonne pratique.
Amicalement,
Par Amandine Heduy-Penet
www.instantzen.fr
