Qi gong  ou comment maîtriser son flux d'énergie vitale

 Qi Gong ou Yoga?

Le Qi Gong et le Yoga sont deux pratiques qui se concentrent sur le développement personnel (par leurs philosophies) et la santé globale et peuvent être pratiquées par des personnes de tous âges et de tous niveaux* de condition physique (*choisir un cours spécifique et adapté). Bien qu'ils aient des similitudes, le Qi Gong et le Yoga sont très différents dans leur approche.

Quelle différence entre le yoga et le qi gong ?

Le Qi gong, ou la gymnastique chinoise, c'est une pratique ancestrale chinoise qui a pour but de favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit. Il se différencie du yoga par le fait qu'il se concentre sur des mouvements lents et fluides. Les 2 pratiques utilisent des respirations profondes et contrôlées.

Le qi gong se pratique debout (parfois assis ou allongé) et est considéré comme un moyen de maintenir la santé et de guérir les maux physiques et émotionnels.

Le yoga est une pratique ancienne, qui remonte à plus de 5 000 ans. Il est né en Inde et est devenu populaire.

Il existe de nombreuses formes différentes de yoga, chacune avec ses propres objectifs et techniques. Certaines formes de yoga se concentrent sur les postures physiques, tandis que d'autres se concentrent sur la respiration ou la méditation.

Les bienfaits du yoga sont nombreux. Il peut aider à améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre.

Le yoga est généralement sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, il existe certaines contre-indications, notamment : Les blessures récentes, les problèmes de dos invalidants et la grossesse.

Il est important de consulter un médecin avant de commencer une activité  si vous avez des problèmes de santé.

Quelle différence entre le tai chi et le qi gong ?

Le tai chi et le qi gong font partie des arts martiaux chinois et sont tous deux basés sur le mouvement et la méditation. Toutefois, le qi gong se concentre plus sur la santé et la guérison en utilisant des mouvements lents, des respirations et des visualisations. Le tai chi, quant à lui, est plus axé sur la pratique martiale et l’auto-défense.

Pourquoi pratiquer le qi gong ? Quels sont ses bienfaits ?

Le qi gong est une pratique ancienne qui vise à maintenir / à améliorer la santé et le bien-être à travers une série de mouvements qui renforcent/harmonisent les fonctions du corps.

 Les bienfaits du qi gong sont nombreux et vont de l'amélioration de la santé physique à la réduction du stress et amène une meilleure concentration.

Les bienfaits du qi gong sont nombreux et variés. En plus d'améliorer la santé physique et mentale, de réduire le stress et l'anxiété, il promeut une meilleure qualité de vie.

En outre, le qi gong peut également aider à prévenir les maladies et à améliorer la flexibilité, l'équilibre et la coordination.

Qi gong combien de fois par semaine ?

La pratique du qi gong est recommandée deux à trois fois par semaine (comme toutes activités de santé) pour bénéficier des effets bienfaisants et relaxants sur le corps et l'esprit.

Cependant, vous pouvez également pratiquer le qi gong tous les jours si vous le souhaitez.

Il est important de trouver un rythme qui vous convient et qui vous permet de bénéficier des bienfaits de cette pratique.

Si vous n'avez pas le temps de faire plus qu'un cours par semaine, c'est déjà bien. Prenez le temps après celui ci en créant un espace / temps pour vous.

Quel est le meilleur moment pour faire du qi gong ?

La pratique du qi gong est considérée comme une forme d'exercice et de méditation favorisant la santé et le bien-être. Il est conseillé de pratiquer le qi gong le matin (qi gong tonique) ou le soir (qi gong relaxant), lorsque le corps et l’esprit sont le plus détendus et réceptifs aux effets bénéfiques du qi gong.

Est-ce que le qi gong fatigue ?

Bien que le qi gong puisse parfois être un peu fatigant lorsque l'on débute (comme toute nouvelle activité), c'est une pratique très relaxante. Les mouvements lents et les respirations profondes favorisent la relaxation musculaire, le soulagement du stress et l'amélioration de la circulation sanguine. Les exercices de qi gong sont donc bénéfiques pour le corps et l'esprit.

Est ce que le qi gong  rajeunit ?

Cette question peut faire sourire et pourtant OUI, il rajeunit.

Le qi gong est une pratique millénaire chinoise qui stimule l’énergie vitale. Il est aussi connu pour ses bienfaits sur la beauté car il améliore grandement la santé. Rajouter à cela l'automassage facial qi gong et vous voilà rajeuni!

Qi gong du visage? ?? Combien de fois par semaine ?

Il est recommandé de pratiquer le qi gong du visage deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats. En commençant par un entraînement plus court, vous pouvez progressivement augmenter le temps et la fréquence des séances jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau de pratique confortable pour vous.

Je pratique cela, c'est au top ;-)

En résumé

Choisissez en essayant les 2 pratiques.

Je suis praticienne de qi gong donc je peux vous parler de cela!

Cette méthode de santé par le mouvement est basée sur des mouvements lents et contrôlés, des respirations profondes et des visualisations.

Elle permet de renforcer les jambes, de stimuler la circulation sanguine et de relâcher les tensions musculaires.

Les exercices de qi gong  améliorent la santé, le bien-être physique et mental en stimulant les flux d'énergie naturelle.

Le qi gong permet aussi de développer une meilleure image de soi en travaillant sur la gestion des émotions et en améliorant la confiance en soi.

 Le qi gong est une pratique qui permet de retrouver un bon équilibre psychique et physique grâce à l'harmonisation de l'énergie.

Pour finir, les auto-massages et les exercices de qi gong peuvent aider à améliorer la beauté en stimulant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation.

J'espère que cet article vous a aidé.

N'hésitez pas à consulter ma page https://www.instantzen.fr/ateliers-et-cours

Amandine Shiatsu & Qi gong beauté et santé sur Cannes et ses alentours.