Que veut dire être mal dans sa peau?
L'êtes vous?
Être mal dans sa peau, c'est se sentir mal à l'aise avec soi-même, son corps, son apparence,
sa personnalité ou sa vie en général. Cela peut se manifester par une variété de symptômes physiques et émotionnels, tels que :
- Dépression
- Anxiété
- Troubles du sommeil
- Manque d'énergie
- Difficultés à se concentrer
- Manque d'estime de soi
- Pensées suicidaires
Si vous vous sentez mal dans votre peau, il est important de demander de l'aide.
Vous pouvez parler à un ami, à un membre de votre famille, à un thérapeute ou à un autre professionnel de la santé mentale. Il existe également de nombreuses ressources en ligne.
Voici quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau :
- Prenez soin de vous : mangez sainement, faites de l'exercice et dormez suffisamment.
- Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
- Trouvez des activités que vous aimez et qui vous permettent de vous épanouir.
- Fixez-vous des objectifs et des défis qui vous motivent.
- Apprenez à accepter vos imperfections et à vous concentrer sur vos qualités.
Il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul.
Beaucoup de personnes se sentent mal dans leur peau à un moment donné de leur vie.
Avec de l'aide, vous pouvez apprendre à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes.
Les questions à se poser:
- Suis je bien entouré -e-?
Est ce que les personnes qui vous sont proches sont bonnes pour vous?
Je vous conseille de lister sur une semaine les personnes que vous côtoyez.
Avec des couleurs ou des colonnes faites en sorte de distinguer celles que vous voyez beaucoup à peu. Puis avec un/deux surligneurs, différenciez les personnes positives pour vous et au contraire les négatives.
Soyons clair. Comment se sentir BIEN si on nous rappelle sans cesse nos inaptitudes (bien souvent fausses), nos défauts (regardez donc les leurs!) ou ne serait ce que leurs blabla d'histoires qui vous pompent votre énergie déjà bien basse.
- C'est fait! Bravo
- Que faites vous pour vous? Au quotidien pour ETRE BIEN?
Les ressources du bonheur et de la bonne estime de soi sont en soi. NUL PART AILLEURS.
Alors c'est parti pour lister (oui j'aime bien ce procéder!!!):
- Ce que vous aimez manger ET cuisiner
- 2 activités plaisirs / semaine, piocher dans toutes vos idées, écrivez les toutes
- Dépassez vous! Qu'oseriez vous ne pas faire? Ecrivez et choisissez 1 chose par mois
- Fait
- Fait bravoooo
- On ne vous dit pas que vous êtes super?
Pas de problème et même tant mieux! C EST A VOUS DE LE FAIRE!
Ecrivez, dessinez, chantez, dansez, LOUEZ VOUS!!!
Oui vous avez bien lu, LOUEZ VOUS! FELICITEZ VOUS! REJOUISSEZ VOUS DE QUI VOUS ETES ET DE CE QUE VOUS ACCOMPLISSEZ CHAQUE JOUR DE VOTRE VIE.
Vous êtes unique, vous êtes une belle personne, on a de la chance de vous connaitre, votre sensibilité est un atout, la vie vous aime et vous aimez la vie.
J'écris cet article après avoir entendu une musique qui m'a rappelé mon adolescence.
Un moment où mon mal être a démarré.
Aussi je viens de finir de lire "Le spleen du pop corn qui voulait exploser de joie" de Raphaelle Giordano.
Aujourd'hui je vous partage ce moment intime; "je suis en joie de ne plus être dans cet état".
Cependant je me rends compte que celui ci cherche à revenir dès que possible.
Heureusement j'ai des outils et je mets en actions cela immédiatement.
Je m'accroche au bon, je me fiche du mauvais.
MERCI AUX PERSONNES QUI M ONT AIDE
MERCI A MES LECTURES
MERCI AUX BLESSURES
MERCI AUX STAGES
MERCI A MA SENSIBILITE QUE J ACCEPTE COMME POSITIF
Mon chemin de vie m'a très vite amené à être thérapeute énergétique et j'en suis en honorée.
Si vous souhaitez être soutenue pour sortir d'un état de mal être, je suis là.
Autant sur vos émotions, que sur votre corps.
Avec bienveillance et toute ma créativité (enseignements et travail sur soi) je ferai bouger vos cellules et votre conscience.
Amandine Praticienne de Shiatsu, Qi gong pour la beauté, la santé et l'âme.
